Cara Mudah Membuat Kopi Menjadi Minuman Menyehatkan
loading...
Tips Sehat - Selain teh, kopi merupakan minuman yang populer untuk dijadikan sebagai
menu sarapan.

Namun ternyata selain manfaat
tersebut, minum kopi juga dapat membahayakan kesehatan Anda, terutama
jika dikonsumsi terlalu banyak.
Agar kopi yang Anda minum setiap hari
lebih sehat, berikut adalah tipsnya.
1. Jangan menambahkan sirup perasa
Penambahan
sirup perasa umum ditemukan ke dalam olahan kopi yang biasanya dijual
di cafe-cafe trendi. Penambahan ini memang akan membuat kopi memiliki
rasa yang unik serta rasa yang manis.
Sayangnya rasa manis yang
disajikan terlalu berlebihan akibat kandungan bahan kimia di dalamnya.
Tentu saja bisa ditebak bahwa kopi Anda menjadi tidak sehat lagi.
Solusinya, saat memesan kopi atau membuat kopi lebih baik jangan
tambahkan sirup perasa tersebut. Selain rasa manisnya tidak baik, Anda
juga sulit merasakan rasa asli kopi.
2. Gunakan pemanis alami
Rasa
kopi memang pahit. Oleh karena itu kebanyakan orang termasuk Anda pasti
akan menambahkan gula ke dalam kopi agar membuatnya terasa lebih manis.
Namun, Anda juga harus berhati-hati dengan hal ini sebab jika terlalu
banyak menambahkan gula ke dalamnya, maka kopi Anda bisa menjadi minuman
penyebab diabetes.
Sebaiknya pilih pemanis alami atau gula
rendah kalori untuk memaniskan kopi Anda. Selain itu tambahkan
secukupnya agar kopi yang Anda minum tetap lebih sehat.
3. Gunakan biji kopi alami
Saat
memilih kopi yang akan diseduh, pastikan bahwa kopi yang Anda minum
terbuat dari biji kopi alami. Serta usahakan pula untuk memilih kopi
yang ditanam secara organik. Sebab biji kopi ini lebih sehat dan juga
berkualitas sehingga kopi yang Anda minum pun lebih sehat.
4. Tambahkan kayu manis
Bosan
dengan rasa kopi yang itu-itu saja? Anda dapat menambahkan kayu manis
di dalam kopi yang akan Anda minum untuk memberikan rasa yang berbeda.
Sebab selain memberikan rasa yang unik, kayu manis dapat menurunkan
trigliserida penyebab kolesterol. Sehingga tentu saja kopi yang Anda
minum pasti akan lebih sehat.
5. Gunakan kertas filter
Selain
langsung menggunakan bubuk kopi untuk diseduh, Anda bisa mencoba untuk
menggiling biji kopi sendiri untuk mendapatkan rasa kopi yang berbeda.
Jika
Anda menggiling biji kopi sendiri, pastikan Anda menyaring bubuk kopi
tersebut dengan kertas filter sebelum menyeduhnya. Sebab kertas filter
berfungsi untuk menyaring bahan berbahaya yang ada di dalam bubuk kopi
tersebut.
6. Tambahkan bubuk kokoa
Selain
menggunakan kayu manis, Anda bisa menambahkan bubuk kakao agar rasa jika
Anda menginginkan rasa kopi yang lain. Selain rasanya jadi unik, kopi
Anda pun jadi lebih sehat sebab kakao kaya akan zat antioksidan yang
membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
7. Tambahkan jahe
Jahe
juga merupakan jenis rempah-rempah yang dapat ditambahkan ke dalam
kopi. Jahe sendiri mampu memberikan rasa yang unik pada kopi Anda dan
membuat si peminumnya langsung berasa hangat setelah menyeruput kopi
jahe.
Tak berhenti sampai di situ saja, kopi jahe dapat meredakan demam dan sakit tenggorokan. Tertarik untuk mencoba cara unik ini?
Selain
cara di atas, hindarilah mengonsumsi kopi di sore atau malam hari.
Sebab di jam-jam tersebut tubuh Anda butuh waktu untuk beristirahat.
Sehingga jangan sampai kadar kafein di dalam kopi membuat Anda selalu
terjaga dan Anda sulit tidur.
Post a Comment